Manus AI 是一款通用型 AI 智能体（AI Agent），区别于聊天 AI，它会把任务执行到底再交付结果。这篇 Manus AI 教程覆盖从注册、邀请链接使用，到 Chat Mode 和 Agent Mode 的区别，再到第一个任务怎么写。
推广披露：文中包含我的 Manus 邀请链接（https://manus.im/invitation/PWX6PZ9CSEXW59L?utm_source=invitation&utm_medium=social&utm_campaign=copy_link）。你通过该链接完成符合 Manus 活动规则的注册后，我可能获得平台活动奖励；这不会改变文章对功能边界、积分机制和适用场景的判断。
活动提示：写作当天，官方帮助中心显示 Manus 1.6 Lite 和 Manus 1.6 在每日活动额度内可免费使用，活动截至新加坡时间 8 月 25 日 23:59，Manus 1.6 Max 不包含。邀请奖励、积分规则、定价、模型可用范围会随时调整，请以打开链接后的页面和注册后账户内显示为准。
很多人第一次接触 Manus，会把它当成 ChatGPT 一类的聊天助手来用，结果浪费了大量积分。这不是因为 Manus 不行，而是因为 Manus 的工作方式本来就不一样：你不跟它一来一回地聊，而是把一个目标交给它，等它把成品交回来。
下面我按这条路径把整个 Manus AI 教程写完。
Manus AI 教程从认识 Manus AI 开始
Manus 是面向个人用户的通用型 AI 智能体。和普通聊天 AI 的区别有两点。
一是它真正执行任务，而不是只生成文本。Manus 在云端沙箱里跑，可以打开浏览器、写并运行 Python 或 JavaScript、管理文件、抓数据、填表单，最后把报告、表格、PPT、网站等成品交回来。
二是异步执行。把任务提交后可以关闭浏览器，等它在后台跑完，看结果就行。任务可能耗时 5 分钟，也可能 50 到 80 分钟，看复杂度。
官方帮助中心把这种工作模式概括为 Manus 1.6 Lite、Manus 1.6、Manus 1.6 Max 三个档位；普通聊天对应 Chat Mode，消耗积分的执行对应 Agent Mode。
注册 Manus 与邀请链接的使用
注册 Manus 现在已经开放，无需邀请码也能直接开通。
从邀请链接进入
打开邀请链接（https://manus.im/invitation/PWX6PZ9CSEXW59L?utm_source=invitation&utm_medium=social&utm_campaign=copy_link），确认链接域名属于 manus.im 之后，进入注册或登录页面。邀请关系在打开链接那一刻建立，再去换浏览器或退出登录通常不会失效，但如果你想确认注册走的是邀请奖励通道，建议整个流程都在同一个浏览器里完成。
选择注册方式
官方支持 Google 账号、Apple 账号和邮箱注册，多个第三方教程也提到国内手机号可以通过验证。注册后系统会让你确认基础信息，整个流程大概 1 到 2 分钟。
关注积分到账
注册成功后，进入账户页面确认基础积分是否到账。官方帮助中心明确说，首次注册赠送 1,000 一次性积分，并提供 300 积分作为每日奖励。
至于邀请链接是否带来额外积分奖励，不同来源说法不一致（多个第三方站点写"邀请双方各得 500 积分"，官方帮助中心在另一篇"额外积分"问答里回复"无法提供额外的免费积分"）。最稳妥的做法是先看自己注册后账户里实际到账的积分数字，不要按任何具体数字估算预算。
Manus AI 教程里的模式选择：Chat Mode 和 Agent Mode
注册进入主界面后，你会看到两个模式。
Chat Mode 是免费、不消耗积分的对话模式。简单问题、头脑风暴、跟它讨论要不要做某个任务，都先放这里。这一步不花积分，等你确认目标后再切到 Agent Mode。
Agent Mode 是真正干活、消耗积分的模式。它能调浏览器、调代码执行、调文件生成。一个常见误区是把所有需求都丢给 Agent Mode，结果一个本来 Chat Mode 三两句话能讲清的小问题，被它拆成几步跑了十几分钟，积分也烧掉了一大块。
判断方法很简单：要的是"答案"还是"成品"。要答案用 Chat，要成品用 Agent。
跑通第一个 Agent 任务的写法
很多人第一次给 Agent 写 prompt，写得像"帮我研究一下新能源车市场"。这种太宽泛的描述，Manus 不知道往哪个方向使劲，结果烧积分出一份跟你想象不一样的报告。
把 prompt 写成四件套，结果会稳定很多：
- 目标：你具体想要什么结果，比如"给我一份 30 家连锁咖啡品牌的门店数和定价汇总"。
- 范围：时间、地域、样本数量。
- 输出格式：表格、Markdown 文档、PPT 还是 JSON。字段名最好也写出来。
- 判断标准：什么情况下算合格，比如"门店数四舍五入到整数、定价统一为人民币标价"。
第一次跑完，先看 Manus 实际打开的网页、跑的脚本、产出的文件，再决定要不要补一个修正指令。Manus 的右侧"工作面板"会实时展示浏览器、终端和代码编辑器之间的切换，整个执行过程是透明的。
Manus AI 教程配套：积分与免费额度
官方帮助中心把积分规则写得比较清楚。
| 项目 | 数值 |
|---|---|
| 首次注册一次性积分 | 1,000 |
| 每日刷新积分 | 300（每日 00:00 UTC 重置，不累积） |
| Free 方案价格 | 0 元/月 |
| Pro 起价 | 20 美元/月（年付约 17% 折扣），月付 4,000 积分起 |
| Pro 二档 | 40 美元/月起（含 7 天试用），月付 8,000 积分起 |
| Team 起价 | 20 美元/用户/月起 |
积分消耗看任务复杂度。简单问答 1 到 5 积分、网页调研 5 到 15 积分、代码生成与运行 10 到 30 积分、复杂多步骤工作流 20 积分以上。手册级别的多个工具的复杂任务经常跑出几百积分。
免费活动期间，每日活动额度内的 Manus 1.6 Lite 和 Manus 1.6 不消耗积分，活动到新加坡时间 8 月 25 日 23:59；Manus 1.6 Max 不在活动范围内，仍按正常规则消耗积分。免费用户的图像生成上限是每天 20 张、视频生成上限是每天 1 个；付费用户分别是 200 张和 10 个。这两个限额独立于积分计算。
Manus 适合谁，不适合谁
适合的人：每周都有固定的"研究 + 输出"或"抓数据 + 生成报告"任务；同一个工作流会反复跑；项目需要的不是答案而是成品；时间换积分是划算的。
不适合的人：偶尔问几个小问题；任务规模小到 Chat Mode 几秒钟就能解决；对智能体执行"删除、付款、对外发布"等高风险动作需要人工逐条审核；不能接受 Manus 在沙箱里执行出错需要重跑。
Manus 的工作面板是透明的，但任何对外动作（发送邮件、提交表单、部署到生产环境）都建议加上人工确认环节，而不是全自动放行。
常见问题
Manus 是不是要邀请码才能用
不需要。Manus 已经开放注册，邮箱、Google 账号、Apple 账号都可以直接开通。
邀请链接到底能带来什么
以你注册后账户页面显示为准。不同来源说法不一致，最稳妥的做法是看账户里的到账数字，不要按任何具体奖励数估算预算。
一次性积分用完会不会扣信用卡
不会。Free 方案本身不产生扣费，超出免费额度后任务直接无法继续，不会自动转付费。
Manus 1.6 Max 是必须的吗
不是。1.6 Max 推理能力更强但积分消耗更高，免费活动不包含 1.6 Max。多数调研、报告、PPT 任务用 1.6 或 1.6 Lite 就够。
Manus 跑出来的结果可以直接对外发布吗
Manus 只是执行工具，产物的合规和正确性需要你本人确认。尤其涉及事实引用、数据来源、客户外发内容，建议人工复核后再使用。
国内网络能直接访问吗
官方帮助中心未明确限制地区，但社区经验是国内直连可能需要稳定的网络环境。注册和手机号验证多份第三方教程提到国内号码可用，最终以注册页面实际显示为准。
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最后核对日期为 2026 年 8 月 15 日。Manus 的功能、积分、活动、定价和模型可用范围会持续变化，正式使用前请以官方帮助中心和账户内实时显示为准。
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